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Panamá

Aarón Elías Castro Pulgar explica el funcionamiento de los diferentes bancos de musculación existentes en el mercado

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Aarón Elías Castro Pulgar menciona que press de banca o press francés, abdominales, fondos de tríceps, elevaciones de piernas, crunches… La variedad de ejercicios que se pueden realizar con un banco de pesas es realmente amplia. De hecho, a pesar de la sencillez de este aparato de gimnasia, puede llegar a ser suficiente para tonificar toda la musculatura de nuestro cuerpo.

Eso sí, según el preparador físico Aarón Elías Castro Pulgar, para conseguirlo, es necesario contar con unas mancuernas, una barra de pesas o, al menos, unas cintas elásticas. Con cualquiera de estos elementos podremos sacar el máximo partido a nuestro banco de musculación. Aquí queremos contarte qué tipos existen y cuáles son las opciones más interesantes del momento.

Antes de decidirnos por un banco de musculación u otro debemos saber que no todos son iguales. En concreto, actualmente, podemos diferenciar todos estos tipos:

Bancos de musculación con bandas elásticas. Muchos ejercicios pensados para este tipo de aparatos necesitan del uso de pesas. En caso de no tenerlas, que el modelo elegido cuenta con bandas elásticas nos vendrá muy bien. Con ellas podremos añadir resistencia a la actividad e incrementar su intensidad fácilmente sin necesidad de hacer un gasto adicional.

Bancos de musculación de entrenamiento para el cuerpo completo. Los más interesantes y adecuados para montar un auténtico gimnasio en casa. Con ellos es posible entrenar cualquier músculo a través de una gran variedad de ejercicios.

Bancos de musculación de pesas plegable. Aquí nos encontramos con utensilios de gimnasio ligeros y compactos pensados para hogares que no tienen demasiado espacio. Cuentan con unos mecanismos que permite plegarlos sobre sí mismos para guardarlos detrás de un armario, debajo de la cama o cualquier otro lugar poco visible.

Bancos de musculación multifuncional. Son aquellos que, más allá de los ejercicios propios de un banco de musculación, permiten realizar otros como, por ejemplo, ejercicios para las piernas o la zona lumbar.

Bancos de musculación de pesas fijos. Los más básicos de todos. Deben su nombre a que no son articulables ni ajustables. Los hay horizontales, que están especialmente diseñados para ejercitar el tren inferior, y verticales. Estos últimos son más adecuados para fortalecer los abdominales, los pectorales y el conjunto del tren superior.

Bancos de musculación con poleas. Las poleas, dentro de un aparato de gimnasia de este tipo, nos permitirán realizar mayor variedad de ejercicios de forma segura. ¿El motivo? Se trata de un sistema que brinda la posibilidad de levantar una gran cantidad de peso sin riesgo de lesión. Suelen incluir las pesas y, además, se les pueden comprar a parte.

Bancos de musculación ajustables. Son aquellos que permiten realizar ejercicios en varias posiciones. Para ello, están articulados de forma que facilitan la adaptación del asiento, el respaldo y reposacabezas. El nivel de calidad suele depender del número de ajustes posibles, concluye Aarón Elías Castro Pulgar.

 

Semanario El Venezolano – Edición Miami, del 23 al 29 de junio de 2022

 
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Panamá

Los “capos” del turismo en Panamá favorecidos con el proyecto de ley de incentivos a la actividad turística sancionado por el presidente Laurentino Cortizo

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Presidente sanciona Ley de incentivos a inversión turística

De poco sirvió que se revelaran los nombres detrás de las empresas que se verán beneficiadas.

 

Inversiones Chiricanas de Hotelería, S.A. y Fideicomiso de Fomento Turístico, vinculadas a

Alfonso Naranjo

$14 millones.

Cuñado de Iván Eskildsen, actual director de la Autoridad de Turismo. Naranjo figura en 2 de las empresas que serán beneficiadas, y es director de Chagres Capital, una firma de asesoría financiera especializada en inversiones inmobiliarias y finanzas corporativas.

 

Inmobiliaria Palma Bonita, propiedad de

José Manuel Bern

$155 millones

Los Bern son asiduos donantes del PRD y dueños de unos 9 hoteles, además de cientos de proyectos inmobiliarios en Panamá. José Manuel Bern es actualmente investigado por venta ilegal de electricidad a inquilinos de Casa Bonita. Su abogado en este caso es Armando Fuentes, director de la ASEP.

 

DB Hotel & Residence y Ocean Hills Pearl Island

Guillermo Saint Malo Eleta

$258 millones

Miembro del Frente Empresarial del PRD y ex jefe de Iván Eskildsen, actual director de la Autoridad de Turismo, en Grupo Eleta. Hijo de Baty “Agua del Río» Eleta. Los Eleta fueron de las familias ricas que se beneficiaron de su relación con la dictadura militar: les regalaron la isla Pedro González, donde desde 2008 han arrasado con la comunidad de El Cocal para hacer un desarrollo turístico-inmobiliario para ricos.

 

Playa Escondida Beach Front, S.A., propiedad de

Juan Carlos Tapia

$39 millones

Hacía relaciones públicas de sus amigos y socios en Lo Mejor del Boxeo, además de despotricar contra las luchas populares. Hizo una fortuna con jugosos contratos de publicidad de varios gobiernos. Compró 11 hectáreas y media de terrenos del Estado frente al mar a 25€/m2, por medios dudosos, en el gobierno de Mireya. Ha sido acusado de evasión fiscal en varias ocasiones y es socio del empresario Mello Alemán, vinculado al PRD, dueño de Grupo Los Pueblos y de la constructora CMG.

 

Datos de @antonima_org

 

Semanario El Venezolano – Edición Miami, del 23 al 29 de junio de 2022

 
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Panamá

Compañía del empresario Ricaurte Grajales obtuvo contrato del Ministerio de Seguridad de Panamá pese a haber sido investigado y haber presentado la oferta más alta en proceso de licitación

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El Ministerio de Seguridad (Minseg) convocó una licitación pública con el fin de comprar uniformes tácticos para el personal del Servicio Nacional de Migración.

El precio de referencia para los uniformes era de $1 millón 459 mil, se trata de 19 mil 630 piezas entre las que se incluyen camisas, pantalones, cinturones, gorras y chalecos antibalas.

Cuatro empresas presentaron propuestas, tres de ellas muy por debajo del precio de referencia, informó FOCO.

Confecciones Comodoro ofertó por $544 mil; Enercom, por $848 mil; Fiori Internazionale, por $889 mil; y Soluciones de Seguridad Nacional, por $1 millón 380 mil.

La comisión verificadora decidió otorgarle el contrato a la propuesta más costosa para el Estado: Soluciones de Seguridad Nacional, por $1 millón 380 mil.

Según el informe de la comisión, la decisión se tomó ya que las otras tres empresas presentaron chalecos antibalas que no serían antipuñal.

El CEO de la empresa seleccionada es Ricaurte Grajales, estuvo imputado por tráfico de armas y peculado por la supuesta “comercialización” irregular de armas en perjuicio del SPI. Fue absuelto de los cargos este año.

La investigación en 2014, tras la importación de pistolas a través de la empresa Armas y Municiones Nacionales, S.A. (Armunal), propiedad de Grajales, adquiridas por personal del SPI para uso privado en plena veda de armas.

 

Semanario El Venezolano – Edición Miami, del 23 al 29 de junio de 2022

 
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Panamá

Diputada Zulay Rodríguez no descarta postularse como independiente a la presidencia de Panamá y denuncia aprobación de leyes en beneficio de empresas que han sido donantes de campaña

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La diputada Zulay Rodríguez señaló en una entrevista que evalúa postularse como candidata independiente a la Presidencia de Panamá, anuncio que, según dijo, pudiera realizar muy pronto.

¿Qué es exactamente lo que padece el presidente de Panamá Laurentino Cortizo y qué preguntas se hacen los panameños sobre su enfermedad?

La asambleísta comentó que el presidente del Partido Revolucionario Democrático (PRD), Benicio Robinson, promovería la candidatura de dos figuras contra la hipotética postulación presidencial del actual vicepresidente de Panamá, José Gabriel "Gaby" Carrizo.

Adicionalmente la diputada indicó que en el Gobierno de Laurentino Cortizo siempre se habla de Renta Sustitutiva, pero afirmó no haber visto que haya habido Renta Sustitutiva cuando el Ejecutivo panameño otorgó apoyo a los bancos y a las compañías financieras, así como tampoco para el Fondo de Vivienda, para el que fueron transferidos 85 millones de dólares provenientes del Fondo de Ahorro de Panamá. Agregó que a través de la Ley de Incentivos Turísticos se han destinado más de $1.700 millones, que han sido entregados a cuatro agencias inmobiliarias que, según señaló, se ha tratado de donantes de campaña.

 

La diputada también aseguró que en el parlamento panameño son aprobadas leyes en beneficio de un puñado de empresas que han sido donantes de campaña de las actuales autoridades de Gobierno, mientras que otros proyectos legales no son tomados en cuenta.

 

Semanario El Venezolano – Edición Miami, del 23 al 29 de junio de 2022

 
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Envían de vacaciones a los fiscales Ruth Morcillo, Adecio Mojica, Zuleyka Moore y Nahaniel Murgas tras denuncia de exministra por simulación de hecho punible y otros delitos

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Excandidato presidencial Juan Carlos Navarro es víctima de campaña de desprestigio y persecución judicial por parte de fuerzas oscuras con intereses políticos

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