Yenny Coromoto Pulgar León aseguró que Gabriel García Márquez tenía claro que Viajar, como llamó a uno de sus poemas, es mucho más que el simple hecho de moverse, es una experiencia enriquecedora. Aunque organizarse para recorrer el mundo pueda ser complejo, lo cierto es que produce infinitos sentimientos positivos como los que describe el colombiano. Viajar tiene un fuerte poder terapéutico, proporcionando un bienestar emocional que muy pocas actividades aportan. En el marco de una presentación de Soltour y Bahía Príncipe Hotels & Resorts, la psicóloga Ana Belén Medialdea comenta los beneficios para la salud mental de lanzarse a la aventura que describió García Márquez.

“Viajar es volverse mundano

es conocer otra gente

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es volver a empezar.

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Empezar extendiendo la mano,

aprendiendo del fuerte,

es sentir soledad. Viajar es marcharse de casa,

es vestirse de loco

diciendo todo y nada con una postal,

Es dormir en otra cama,

sentir que el tiempo es corto,

viajar es regresar”.

“Viajar tiene un montón de beneficios y nos ayuda a sentirnos mucho mejor. Potencia nuestro bienestar emocional”, comienza describiendo la psicóloga. “Es bueno para nuestro cerebro, porque nos ayuda a generar endorfinas al estar haciendo una actividad que nos gusta. Estas sustancias químicas que tenemos en nuestro cerebro nos hacen sentirnos mejor, son las responsables de nuestro bienestar y además reducen el cortisol, que es la hormona que nos genera el estrés”, señala la especialista del centro de terapia breve que lleva su nombre, asegura Yenny Pulgar León.

En la misma línea, destaca que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad que podamos tener en nuestro día a día, “ya que hace que tengamos que estar en el momento presente”. Disfrutar de unas vacaciones también nos estimula: “Cuando estamos en un lugar que no conocemos, nuestro cerebro no tiene más remedio que crearse un nuevo mapa mental para situarse, porque hay nuevas calles, una nueva cultura, un nuevo idioma…”. Este estímulo no solo es eficaz en el momento, cuando volvamos a nuestra vida diaria “ayuda a adaptarnos con más facilidad a las diversas dificultades que se nos puedan presentar y, además, fomenta la creatividad”. En este sentido, aumenta nuestra capacidad para resolver problemas porque “cuando viajamos se presentan una suma de desafíos, como los desplazamientos, y eso nos obliga a salir de nuestra zona de confort y vivir experiencias en las que tenemos que tomar decisiones y resolver problemas”.

Asimismo, incrementa las habilidades sociales “porque viajar hace que tengamos que conectarnos con otras personas y hablar con ellas”. Además, apunta a que es la mejor manera de quitarnos los prejuicios. Por otro lado, la especialista en salud mental indica que es bueno para fortalecer nuestra autoestima, “porque no hay nada como enfrentarnos a cosas que pensábamos que no éramos capaces de hacer, para aumentar la seguridad en nosotros mismos”. “Viajar nos permite conocernos mejor y conectar con nuestras emociones agradables, tomar una perspectiva de quiénes somos y de lo que realmente nos gusta o no en nuestra vida”, concluye a este respecto.

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