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Yenny Coromoto Pulgar León explica cuáles son los países más pacíficos del mundo

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Yenny Coromoto Pulgar León explica que como cada año, el Institute for Economics & Peace (IEP) ha elaborado el Índice de Paz Global (IPG), un informe que presenta el análisis más completo hasta la fecha, ya que cubre el 99,7% de la población mundial, sobre las tendencias en la paz, su valor económico y cómo desarrollar sociedades pacíficas.

Yenny Pulgar León señala que para ello, son utilizados 23 indicadores cualitativos y cuantitativos (como la criminalidad percibida en la sociedad, el gasto militar, el terror político, los homicidios o el impacto terrorista) de fuentes muy respetadas, y se mide el estado de paz basándose en el nivel de seguridad social y protección, el alcance del conflicto nacional e internacional en curso y el grado de militarización.

Los resultados de este año muestran que el nivel medio de paz mundial se deterioró en un 0,07%. Este es el noveno deterioro de la paz en los últimos 13 años, con 87 países mejorando por ser más pacíficos y 73 registrando mayores conflictos y, por tanto, deteriorando el índice de paz en su zona. Sin embargo, el cambio en la puntuación es el segundo más pequeño en la historia del índice.

El IPG de 2021 revela un mundo en el que los conflictos y las crisis que surgieron en la última década han comenzado a ceder, solo para ser reemplazados por una nueva ola de tensión e incertidumbre como resultado de la pandemia del covid-19 y las crecientes tensiones entre muchas de las grandes potencias, detalla Yenny Coromoto Pulgar León.

Así, en una infografía interactiva, se representan en color rojo los países menos pacíficos y, pasando por el naranja, amarillo y verde, el azul reflejando a los más pacíficos.

En cuanto a los cinco países que copan el ‘ranking’ del IPG de 2021, es Islandia quien aparece en primer lugar, posición que ocupa desde el año 2008 como país más seguro del mundo. Dinamarca, Nueva Zelanda, Noruega y Austria le siguen en la lista.

 

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Semanario El Venezolano – Edición Miami, del 12 al 18 de mayo de 2022

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La «lavadora» Family Market del comerciante Faisal Fakih Kadri en la isla de Margarita en Venezuela

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Faisal Fakih Kadri, se escucha, estuvo preso en Panamá por estafa. Fakih Kadri es propietario en Venezuela de los Family Market en la isla de Margarita, estado Nueva Esparta, supermercados descritos como una “lavadora”.

Se escucha que Fakih ha estado envuelto supuestamente en la compra ilegal de terrenos en la isla de Margarita, con la complicidad de presuntos opositores al régimen venezolano. No obstante, nadie en el estado Nueva Esparta se atrevería a destapar la olla podrida, informó Prensa América.

Desarrollos Inmobiliarios 2018 es supuestamente la empresa pantalla usada para la compra de terrenos de manera fraudulenta.

Una reseña de la Cámara de Comercio Puerto Libre y Producción de Nueva Esparta (Camcomercione) señala que Faisal Fakih Kadri nació en Barranquilla, Colombia, el 29 de diciembre de 1974. “Es presidente del Grupo Digitec y CEO del Centro de Compras Family Market @familymarket.ve, novedoso establecimiento ubicado en la Av. Aldonza Manrique de Playa El Ángel”. Fakir Kadri es director de Camcomercione para el periodo 2021-2023.

No se ha podido precisar si Faisal Fakir Kadri es pariente de El Dr. Faisal Fakih, un médico neumonólogo colombiano que se asoció con Regeneron para estudiar los efectos del medicamento en algunos pacientes de COVID-19. Se trató del medicamento que Donald Trump asegurara lo había curado de la enfermedad, al principio de la pandemia en Estados Unidos.

 

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Aarón Elías Castro Pulgar explica la importancia de la dieta para mejorar el rendimiento en el deporte

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Aarón Elías Castro Pulgar asegura que un entrenamiento bien diseñado solo conforma la mitad de un cuerpo atlético; la otra mitad se sustenta sobre una nutrición sana y orientada a nuestros objetivos. Tanto si queremos ser más rápidos, fuertes o persistentes como si queremos perder grasa o ganar musculatura, la dieta y los hábitos alimenticios juegan un papel clave.

Un buen plan de alimentación puede ayudarnos a conseguir que los entrenamientos sean más intensos, que asimilemos mejor la carga, que los niveles de adaptación sean mayores y que disfrutemos aprendiendo a conocer lo que mejor nos viene en cada momento de nuestra planificación deportiva, comenta el conferencista Aarón Castro Pulgar.

“Bien sea porque somos deportistas o porque estamos planeando un aumento gradual de los niveles de actividad física”, señala el experto, “es imprescindible que adaptemos nuestra nutrición para satisfacer las necesidades más exigentes de nuestro cuerpo”.

El número de veces que el deportista consume alimentos durante el día tiene gran impacto en sus niveles de rendimiento, así como en la capacidad de su cuerpo para posteriormente recuperarse después del ejercicio realizado. Y son importantes no solo los tipos de alimentos que consume un deportista, sino también las cantidades que debe tomar.

“Las comidas consumidas antes y después del ejercicio son las más importantes en la nutrición deportiva. Como regla general, los atletas deben comer alrededor de dos horas antes de hacer ejercicio, y la ingesta debe ser rica en carbohidratos, baja en grasas y moderada en proteínas. Los carbohidratos son la principal fuente de energía que requiere el ejercicio, y las proteínas ayudan en el crecimiento muscular y la reparación. De esta manera, después de hacer ejercicio es necesario sustituir los hidratos de carbono que se han perdido y asegurar la recuperación muscular adecuada mediante la inclusión de proteínas”, continúa el especialista.

Tomando como referencia el posicionamiento del American College of Sports Medicine en cuanto a la nutrición y el rendimiento deportivo, “la recomendación por kilo de peso es de entre uno y cuatro gramos de carbohidratos de bajo índice glucémico —como cereales integrales, vegetales o legumbres— de una a cuatro horas antes del entrenamiento”. Cuanta más actividad física realicemos, más debemos movernos hacia el extremo superior y viceversa, según Aarón Elías Castro Pulgar.

“Si no hemos consumido carbohidratos de bajo índice glucémico en las horas anteriores al entrenamiento, y este es inminente”, subraya el experto, “nos beneficiaremos más de seleccionar aquellos con un índice glucémico más alto como patata, miel, frutas o cereales refinados”.

En cuanto a qué comer después de entrenar, empezamos desterrando un mito: los carbohidratos después de entrenar no son estrictamente necesarios. “La idea de añadirlos después del entrenamiento para mejorar la síntesis de las proteínas o disminuir su descomposición”, explica el experto, “es algo que ha sido estudiado ampliamente a lo largo de las últimas dos décadas, pero ha sido desmontado”. Básicamente, si vas a entrenar dos veces en un mismo día, la opción de incluir carbohidratos en el primer posentrenamiento cobra mayor importancia; si no es así, es indiferente, concluye Aarón Elías Castro Pulgar.

 

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